神经兴奋度的训练在短跑途中同样会有反应一说短跑的途中反应应该是短跑时运动员的神经兴奋度在比赛时运动员应达到亢奋的状态，这样会使他在各种反应方面变快，这种集中精神的能力在十几秒的比赛中变得很重要这种能力要在多次比赛中得到锻炼 2力量 下肢力量可通过带杠铃蹲起带壶铃蹲起拉皮筋拉轮胎等。
乒乓球运动具有球小速度快旋转强变化多等特点，要想把球打好，离不开击球的五大要素，即弧线旋转速度力量和落点衡量一名乒乓球运动员技术质量及水平的高低，也就是通过这五个方面的相互比较来确定的初学者对乒乓球击球原理的了解，能加快掌握基本技术1击球的弧线在试着“乒去乓来”的时候，你。
根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人注意呼吸，要三步一呼，三步一吸就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气如果气短，做不到，就改成二步一呼二步。
在进行“法特莱客”训练时，各种快慢跑的距离，穿插跳跃的次数，以及间歇的时间和经过的地段等，都由运动员自己来决定，由于训练场地和周围环境都是很美丽的自然环境，即使训练课运动量较大，运动员也能象游戏一样轻松愉快地完成 “法特莱客”训练的好处对运动员心理训练有良好的作用在提高运动员身体能力的同时也提。
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